IMC Vision Ltd.'nin 2004'te bastığı bu kitap 64 sayfa.
Kitap 15 kısımdan oluşuyor: Giriş, Pilates İlkeleri, Yararları, Güvenlik Noktaları, Duruş Şekli ve Nefes Düzenlemesi, Nefes Egzersizi, Duruş Farkındalığı, Omurga Kontrolü ve Hareketlilik, Karın Kası Güçlendirme, Uzama, Tam Vücut Entegrasyonu, Esneme, Sözlük, Sonuç, Yazar Hakkında.
Anlaması zor teknik terimler ve zor hareketler içermeyen kitapta her hareket aşama aşama fotoğraflarla gösterilmiş, 65'ten fazla renkli fotoğraf var. Kitapta 26 harekete yer verilmiş.
Evde kendi halinde durup kocaman yer kaplayan pilates topunu haftada en az 2 gün can sıkıntısından kurtarmak için kitaplığın tozlu raflarında kaybolmuş bu kitabı bulup okumam gerekiyordu. Sizin de boşta duran pilates topunuz varsa, bu kitapla onu boş boş durmaktan kurtarabilirsiniz :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder