Boyut Yayın Grubu’ndan 3. baskısı Ocak 2014’te çıkan bu kitap 112 sayfa.
Kitap 6 bölümden oluşuyor: Stretching nedir, kaslar ve
hareketler, neden kasları germe, hazırlık aşamaları, kasları germe ve etkileri,
kasları germe terimleri.
Kitabı uygulayarak okudum, her hareketi tek başıma gayet
rahat yapabildim. Bundan sonra da “Tibet’in Gençlik Pınarı” ikinci kitabının içindeki
hareketlerle harmanlayıp yapmayı düşünüyorum.
Çok ihmal ettiğimiz ve aslında her gün vakit buldukça
yapmamız gereken kasları germe tekniğine (stretching) maalesef pek çok şeye yaptığımız
gibi gereken önemi vermiyoruz. Bunu düzenli olarak yaptıktan sonra yogaya geçiş
de daha kolay olacaktır.
Kitabın içinde ayrıca beslenme, solunum, fiziksel kondisyon,
ofiste yapılabilecek hareketler, hamileler ve yaşlılar için bazı hareketler de
verilmiş.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder